Affirmative Q

Explorar identidades, celebrar a diversidade

Bem-vind@ à Affirmative Q!

O que é a Affirmative Q?

Um conceito inovador coordenado por um psicólogo afirmativo empenhado na criação de um espaço sem julgamentos, onde possam explorar e abraçar plenamente a sua identidade. Na Affirmative Q, o objetivo é auxiliar a comunidade a enfrentar diversos desafios da vida, focando-se nas suas forças e capacitando-os a efetuar mudanças positivas. Seja na busca de apoio relacionado com a sua saúde mental, relações interpessoais ou crescimento pessoal, estou aqui para orientá-lo rumo a uma vida plena e integral.

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Serviços disponíveis

Consultas online

As consultas psicológicas online proporcionam acesso conveniente à terapia, permitindo que indivíduos recebam apoio emocional e orientação terapêutica no conforto de seus próprios ambientes.

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Terapia de Casal

A terapia de casal ajuda a melhorar a comunicação, a resolver conflitos e a alinhar expectativas, promovendo uma relação mais saudável e satisfatória.

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Consultas de Nutrição

As consultas de nutrição oferecem um acompanhamento personalizado para que possa atingir os seus objetivos de forma equilibrada e sustentável. Com orientação compassiva, irá aprender a fazer escolhas alimentares conscientes, melhorar a relação com a comida e cultivar hábitos que respeitam o seu corpo e o seu ritmo.

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Workshops e Atividades

Workshops e atividades proporcionam oportunidades valiosas para aprender, crescer e se conectar com os outros, enriquecendo as nossas vidas e ampliando os nossos horizontes.

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A missão

A minha missão é criar um espaço seguro e acolhedor, onde cada pessoa possa explorar a sua saúde mental e bem-estar emocional de forma plena e autêntica. Acredito que todos merecem viver livres para serem quem são, sem barreiras que limitem os seus objetivos e realizações.

Como psicólogo, compreendo que muitos enfrentam desafios únicos que impactam a saúde mental, incluindo discriminação, estigma social e questões de autovalorização. Por isso, comprometo-me a proporcionar um ambiente de não julgamento e afirmação, onde cada pessoa se sinta reconhecida, ouvida e compreendida.

O meu trabalho foca-se em promover uma maior autoconsciência, fortalecer relações interpessoais e desenvolver ferramentas eficazes para lidar com o stress e a ansiedade. Se o desafio for depressão, ansiedade, trauma ou outro aspecto de saúde mental, estou aqui para apoiar no caminho para uma vida mais gratificante e plena de crescimento pessoal.

Juntos, trabalhamos para construir um mundo onde todos se sintam capacitados a abraçar a sua verdadeira identidade, sem medo nem vergonha.

Testemunhos

"Quando as palavras que te guiam, estão carregadas da experiência própria, sentes um aparo e uma confiança de que também para ti é possível. De que tudo o que foge à heteronormalidade "está tudo bem". Trata-se, apenas, de encontrares o ser único que és, e acompanhado desta forma é mais fácil, mais leve, mais natural. Grato Dr. Ruben Seromenho, pelo apoio "no" processo, o de redescobrir como é viver."
"Obrigado, meu querido psi! Por cuidar de nós e por dar colo ao longo do caminho e nos momentos mais difíceis! Não seria possível chegar aqui sozinho! Gratidão 🫂🙏🏻"
"What sets Ruben apart as a therapist are his reliability, trustworthiness, and the non-judgmental, compassionate nature that makes him the most understanding individual l've ever encountered. His wisdom, kindness, and humor are truly inspiring. He offers a positive outlook on any issue, gently pushing me towards my goals while providing a safe and supportive space. His patient listening, excellent guidance on goal setting, and celebration of my successes have been pivotal. His never-give-up attitude on my goals and myself (...) have been a bonus."
"Ter dado o passo para ter as suas consultas está a ser transformador na afirmação, aceitação da minha orientação sexual, uma vida inteira escondida, oprimida dos familiares, do mundo mas principalmente de mim própria. Gratidão por ser um lugar seguro de empatia, sensibilidade, por lutar, defender para que possa ser feliz. Obrigada de <3"
"Foi já depois dos 30 que surgiu a coragem de procurar ajuda, após uma caminhada solitária e emocionalmente sinuosa. Tive a felicidade de encontrar o Rúben, que me tem ajudado a ver a vida de uma forma mais leve, natural, descomplicada - em suma, mais bonita. Criámos um espaço seguro, de confiança e verdade, que muito prezo e onde posso expressar o que sinto. O trabalho que temos vindo a desenvolver ao longo das últimas semanas tem sido de importância fundamental para desculpar, desmistificar e desconstruir tantas coisas que habitavam a minha mente (algumas sem eu me aperceber que lá existiam). O exercício do autoelogio, o reconhecimento do valor próprio, a vivência em verdade – são questões que agora já não me parecem tão inalcançáveis. Sou hoje alguém mais feliz na minha pele e mais aberto ao futuro. E isso, para mim, é realmente muito bom. O meu muito obrigado!"
"O Rúben ajudou-me a enfrentar alguns desafios bastante grandes, especialmente no que toca a definir limites e a ultrapassar a tendência de querer agradar a toda a gente. O que mais se destaca é o quão seguro e à vontade me sinto sempre ao abordar qualquer assunto. Ele ouve com atenção, nunca julga e responde de uma forma que me faz sentir ouvido e compreendido. Ele ajudou-me realmente a criar uma base sólida para lidar com os desafios que surgem, e não poderia estar mais grato pela sua orientação."